นอนหงาย ยกขาให้สูงกว่าหน้าอก เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น   ดูแลตัวเองอย่างไรหลังผ่าตัดกระเพาะ ลดน้ำหนักนอกจา�